秋バテの季節
2025/09/20
シンプルな習慣
朝晩は、すっかり秋らしくなりましたね。
季節の変わり目に体調を崩していませんか？
日中はまだまだ暑い日が多く、夜は寒暖差があるので
体に負担がかかります。
秋の不調は「秋バテ」とか「気象病」と呼ばれます。
自律神経が乱れたり、日照時間が短くなるため
セロトニンが不足し
眠れない、寝付けないなどの睡眠障害が生じ
疲れ、だるさ、不眠といった症状を引き起こします。
夏は暑くて寝苦しく、せっかく涼しくなったのに
夜中の覚醒で不調・・・
まさに私も「秋バテ」真っ最中です(-_-;)
新谷弘実先生＆新谷尚子さん著
「病気にならない生き方・レシピ集」を
食のバイブルとして愛用しています。
♡身体に優しい食事、適度な運動
♡なるべく外に出て空を見上げる
♡白湯にローズマリーを浮かべて飲む
完璧を目指さず、今思いつくシンプルな習慣を
マイペースで続けてみることにします^^♪
季節の変わり目に体調を崩していませんか？
日中はまだまだ暑い日が多く、夜は寒暖差があるので
体に負担がかかります。
秋の不調は「秋バテ」とか「気象病」と呼ばれます。
自律神経が乱れたり、日照時間が短くなるため
セロトニンが不足し
眠れない、寝付けないなどの睡眠障害が生じ
疲れ、だるさ、不眠といった症状を引き起こします。
夏は暑くて寝苦しく、せっかく涼しくなったのに
夜中の覚醒で不調・・・
まさに私も「秋バテ」真っ最中です(-_-;)
新谷弘実先生＆新谷尚子さん著
「病気にならない生き方・レシピ集」を
食のバイブルとして愛用しています。
♡身体に優しい食事、適度な運動
♡なるべく外に出て空を見上げる
♡白湯にローズマリーを浮かべて飲む
完璧を目指さず、今思いつくシンプルな習慣を
マイペースで続けてみることにします^^♪