感情の本質

2023/03/06

感情を記録する

感情とは厄介なものです。

幸せな気分になったかと思えば

心配事があったり、ちょっと不安がよぎっただけで
悲しい気分になってしまいます。

色んな感情が頭の中をぐるぐる回って
知らないうちに振り回されてしまう(-_-;)

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感情をコントロールをするには
どうすればいいのでしょうか。

 
感情は一過性のもの

たとえ、いろんな感情がやってきても
やがて消えていきます。

受け流すことを学ぶ必要があります。

有効なのは
自分の感情を記録すること

言葉にして、見える化すると

何がその感情の引き金になったのか
その感情を味わうことで、何を学んだか


客観的に感情を分析してみることが大切です。