感情の本質
2023/03/06
感情を記録する
感情とは厄介なものです。
幸せな気分になったかと思えば
心配事があったり、ちょっと不安がよぎっただけで
悲しい気分になってしまいます。
色んな感情が頭の中をぐるぐる回って
知らないうちに振り回されてしまう(-_-;)
感情をコントロールをするには
どうすればいいのでしょうか。
幸せな気分になったかと思えば
心配事があったり、ちょっと不安がよぎっただけで
悲しい気分になってしまいます。
色んな感情が頭の中をぐるぐる回って
知らないうちに振り回されてしまう(-_-;)
感情をコントロールをするには
どうすればいいのでしょうか。
感情は一過性のもの
たとえ、いろんな感情がやってきても
やがて消えていきます。
受け流すことを学ぶ必要があります。
有効なのは
自分の感情を記録すること
言葉にして、見える化すると
何がその感情の引き金になったのか
その感情を味わうことで、何を学んだか
客観的に感情を分析してみることが大切です。