内側の平和

2021/02/22

瞑想の体感

昨日は瞑想のリトリートに参加しました。

と言っても、オンラインなので
自宅でどっぷりと瞑想タイムを過ごしました。

瞑想に慣れるためには、何度もやってみること

その都度体感が異なるのも興味深いです。

自分の純粋意識とつながり
心の平和、安らぎを取り戻す貴重な時間となります。


特に、瞑想の準備として簡単なヨガを行うと
リラックスが高まり、瞑想に入りやすかったです。